ВИДЕО! ПЯТИДНЕВНЫЙ СПЛИТ НА УЛИЧНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ. ДЕНЬ 1. СПИНА
12.12.2016
Сплит — это система тренировок при которой атлет может за короткий период времени хорошо проработать ограниченную группу мышц, через два дня другую группу и так далее. Сплит-тренировки рекомендованы для уже опытных атлетов, которые уже не могут дать достаточно интенсивную нагрузку все группы мышц за одну тренировку. Сплит позволяет снизить общий тренировочный объем и повысить интенсивность нагрузки на отдельные мышцы.
Тренировку проводит Андрей Проккуев, профессиональный тренер с 40-летним стажем, призер Чемпионата Израиля по бодибилдингу, финалист чемпионата России и Кубка Восточной Европы по бодибилдингу.
Наш пятидневный сплит на уличных тренажерах делится на пять частей: спина, грудь, руки, плечи и ноги. Мышцы этих частей тела мы будем прорабатывать последовательно. Начинаем с тренировки мышц спины. Смотрим видео! Подписываемся на канал!